Hoy conmemoran Día Mundial del Sueño

Estados Unidos.- Este viernes se conmemora el Día Mundial del Sueño, una jornada impulsada por la World Sleep Society con el objetivo de crear conciencia sobre la importancia de dormir bien y prevenir trastornos relacionados con el descanso. Especialistas señalan que la calidad del sueño influye directamente en la salud física, mental y emocional de las personas.

De acuerdo con expertos y organismos como la Organización Mundial de la Salud, dormir entre siete y nueve horas diarias ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, mejorar la concentración y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, obesidad y depresión. Sin embargo, factores como el estrés, el uso excesivo de dispositivos electrónicos y los horarios irregulares afectan cada vez más los hábitos de descanso.

En el marco de esta fecha, especialistas recomiendan mantener horarios regulares para dormir, evitar pantallas antes de acostarse y crear ambientes adecuados para el descanso. La conmemoración busca recordar que un sueño adecuado es un pilar fundamental para la salud y el bienestar de la población.