Expertos recomiendan ejercitar sin maquillaje

-Seamos honestas, que levante la mano la que no haya hecho ejercicio alguna vez con el maquillaje puesto. Ya sea porque nos hayamos olvidado de desmaquillarnos, porque hemos ido directamente desde la oficina y no nos ha dado tiempo o, ¿por qué no?, por elección propia.

Aunque el sudor no desintoxica el cuerpo como muchos todavía piensan, ayuda a limpiar los poros y favorece el rejuvenecimiento de la piel, con lo que parece más que razonable pensar que esto no sucede si llevamos puesta nuestra base de maquillaje favorita.

“Maquillarse para entrenar no es lo ideal, especialmente si hablamos de productos pesados o de fórmulas no diseñadas para soportar sudor y fricción. Al hacer deporte, la piel se calienta, suda y necesita transpirar, por lo que aplicar bases cubrientes o productos oclusivos puede favorecer la obstrucción de poros, aumentar el riesgo de brotes de acné, miliums o dermatitis, y dificultar la eliminación de toxinas.
Además, si se combina con gorras, cascos o mascarillas, se incrementa el efecto oclusivo y la fricción, lo que puede provocar irritaciones (conocido como acné mecánico o acné del deportista). Por otra parte, con el calor el poro se abre, por lo que el maquillaje puede penetrar y ensuciarlo”, explica, Marta Barrero experta en dermocosmética y directora de The Secret Lab.

Y aunque no es obligatorio ir a cara lavada, parece que sí es lo más recomendable, según expertos. “Entrenar con la piel limpia –sin maquillaje, sin cremas muy densas y sin SPF mineral de alta cobertura– permite que la piel termorregule y sude correctamente, evitando acumulación de residuos y aparición de brotes. Ahora bien, si haces deporte al aire libre, sí o sí debes aplicar fotoprotección antes de salir, así que una buena opción es utilizar un protector solar ligero, oil-free o en formato bruma”.

Si ir maquillada al gimnasio te hace sentir más segura de ti misma, ¡hazlo! Eso sí, empieza de cero antes de maquillarte y lávate la cara para evitar que el sudor, la suciedad y la grasa queden atrapados. Es importante es que los productos que vas a usar sean oil-free, no comedogénicos y de textura ligera. Y por supuesto, desmaquillar y limpiar la piel después del ejercicio”.

La rutina postentreno es igual de importante. De hecho, si no limpias el rostro correctamente estás echando papeletas para que la piel envejezca antes de tiempo. “El cuidado postentreno es clave para evitar brotes, deshidratación o rojeces, así como para evitar la obstrucción del poro. Limpia el rostro lo antes posible, con un gel suave o agua micelar si estás fuera de casa.

La idea es retirar sudor, sebo, partículas contaminantes o restos de protector solar. A continuación, reequilibra el pH con un tónico o bruma termal si tu piel tiende a sensibilizarse. Por último, refresca e hidrata con un sérum o crema ligera que contenga ingredientes calmantes como ácido hialurónico o niacinamida.